Triathlon
Treino de triathlon online e em Fortaleza
Triathlonsem volta.
Do sprint ao Ironman. Natação, bike e corrida num plano só, sem uma atropelar a outra, encaixado na sua rotina de verdade.
Mais do que um esporte. Um estilo de vida.
Você pode até começar no triathlon por curiosidade, mas uma coisa é certa: se der o primeiro passo, não tem mais volta. Cada treino te transforma, cada evolução te conquista.
Pra quem é o one‑to‑one?
O acompanhamento personalizado, com o treino ajustado semana a semana junto com você.
- Fazer o primeiro sprint ou olímpico
- Subir pro 70.3 ou pro Ironman
- Ganhar confiança na natação
- Encaixar 3 esportes numa rotina cheia
- Quem prefere seguir sozinho um plano definido por distância e objetivo
- Quem quer pular etapas e encarar um Ironman sem base
- Quem não vai registrar os treinos nem dar retorno
- Quem está com lesão e ainda sem liberação médica
Pra esse caso, temos planos definidos por distância, tempo e objetivo.Ver planos
Como funciona.
Diagnóstico
Eu preciso saber o seu histórico, a sua rotina e o seu objetivo.
- Anamnese detalhada nos três esportes
- Questionário de prontidão sobre o seu perfil atual
Direção
Depois da Anamnese, em até 48 h úteis, a gente tem uma conversa de alinhamento pra apresentar a programação e os objetivos dos treinos.
- Apresentação do programa de treino
- Distribuição dos 3 esportes na semana
- A direção pra você executar e me contar como foi
Movimento
Você treina, o relógio registra e a gente conversa.
- Ajuste semanal com dados e feedback
- Suporte pelo app e WhatsApp
- Força integrada ao plano
Evolução
A cada ciclo, medir, comparar e acertar a rota.
- Retestes por modalidade
- Estratégia de prova: ritmo, hidratação e carboidrato
- Análise pós-prova
Quem já treina conta.
“Já me acompanhou em dois triathlons, e em ambos me senti muito bem preparado e confiante. Os treinos são organizados, personalizados e sempre focados na evolução, respeitando meus objetivos e minha rotina.”
“O professor Márcio é extremamente atencioso, competente e está sempre acompanhando a evolução dos alunos. Recomendo a todos que buscam evoluir no triatlo com segurança!”
“Um dos grandes diferenciais da assessoria é a integração entre treinamento de corrida, fortalecimento muscular e acompanhamento para triathlon, garantindo uma evolução consistente e segura.”
Márcio Oliveira
Coach de corrida e triathlon, treinador CBTri nível 1 e 2, especialista em Fisiologia do Exercício (Unifor), CREF 007340-G/CE.
Ficou alguma dúvida?
Se a sua não estiver aqui, me chama no WhatsApp.
Não sei nadar bem. Posso começar?
Pode. A natação entra no seu nível e evolui com você. Muita gente começa no triathlon engatinhando na água.
Preciso de bike de contrarrelógio?
Não. Uma speed (ou até a bike que você já tem) serve pra começar. Quando fizer sentido investir, eu te ajudo a escolher.
Quantas horas por semana vou treinar?
Depende da prova e da sua rotina. O plano é montado em cima do tempo que você tem de verdade, não de uma rotina ideal.