Treinador de Corrida
Treino de corrida online e em Fortaleza
Corridacom método.
A corrida é simples, mas poderosa. Com direção, ela vira ferramenta de transformação: do primeiro 5 km à maratona, com pace, zonas e teste no começo de cada ciclo.
Não é sobre correr mais. É sobre correr melhor.
Já acompanhei corredores de quem calçou o tênis pela primeira vez até quem subiu no pódio e quebrou recorde pessoal. Seja qual for a sua fase, você precisa de mais do que sair correndo: planejamento, método e escuta.
Pra quem é o one‑to‑one?
O acompanhamento personalizado, com o treino ajustado semana a semana junto com você.
- Começar a correr com segurança
- Melhorar ritmo, resistência ou tempo de prova
- Sair do platô e ganhar constância
- Preparar uma prova com data marcada
- Quem prefere seguir sozinho um plano definido por distância e objetivo
- Quem procura resultado rápido sem respeitar o processo
- Quem não vai registrar os treinos nem dar retorno
- Quem está com lesão e ainda sem liberação médica
Pra esse caso, temos planos definidos por distância, tempo e objetivo.Ver planos
Como funciona.
Diagnóstico
Eu preciso saber o seu histórico, a sua rotina e o seu objetivo.
- Anamnese detalhada
- Questionário de prontidão sobre o seu perfil atual
Direção
Depois da Anamnese, em até 48 h úteis, a gente tem uma conversa de alinhamento pra apresentar a programação e os objetivos dos treinos.
- Apresentação do programa de treino
- A direção pra você executar e me contar como foi
Movimento
Você corre, o relógio registra e a gente conversa.
- Ajuste semanal com dados e feedback
- Suporte pelo app e WhatsApp
- Grupo de alunos
Evolução
A cada ciclo, medir, comparar e acertar a rota.
- Reteste no fim do ciclo
- Estratégia de prova
- Análise pós-prova
Quem já treina conta.
nos 5 km, em menos de 2 anos
“Márcio usa muito conhecimento na hora de prescrever o meu treino. Eu saí de correr 5 km em 40 minutos para 20:06 na minha última prova, em menos de 2 anos.”
Arthur Rosa, aluno de corrida
“Professor presente, com treinos personalizados e acompanhamento fiel aos treinos e desenvolvimento do aluno.”
“Foi com ele que adquiri toda a minha base na corrida e percebo nitidamente a diferença antes e depois do Márcio.”
“Acompanhamento excelente, personalizado de verdade. Com treinos bem variados, priorizando os estímulos necessários para cada etapa da nossa evolução. Sou fã!”
“Treino direcionado, atenção do treinador, cautela e, ao mesmo tempo, incentivo para atingir os meus objetivos.”
“Excelente profissional. Treinos bons e adaptado para aquilo que preciso.”
Márcio Oliveira
Coach de corrida e triathlon, treinador CBTri nível 1 e 2, especialista em Fisiologia do Exercício (Unifor), CREF 007340-G/CE.
Ficou alguma dúvida?
Se a sua não estiver aqui, me chama no WhatsApp.
Nunca corri. Posso começar?
Pode. A gente começa do seu ponto de hoje, alternando corrida e caminhada se for preciso, e constrói a base com segurança.
Preciso de relógio?
Ajuda muito, porque o treino vai direto pra ele. Se ainda não tem, dá pra começar pelo celular e eu te ajudo a escolher sem gastar errado.
Tenho uma prova marcada. Dá tempo?
Me chama com a data. Eu monto o ciclo de trás pra frente, a partir do dia da prova, e te digo com sinceridade o que é realista.
Prefiro um plano sem acompanhamento.
Então a melhor opção é se movimentar com a gente pelos planos por distância, com semanas pré-definidas. Eles variam de acordo com o objetivo, o tempo, a distância e o número de semanas.