Personal Trainer
Aula presencial em Fortaleza
Personalem Fortaleza.
Cuidar do corpo é também cuidar da mente. Treino presencial de verdade, com você entendendo por que está fazendo cada exercício e onde ele vai te levar.
Treinar bem não é só treinar forte. É treinar certo.
Meu trabalho vai além de contar repetição. Seja você iniciante ou alguém que já treina há anos, o acompanhamento é construído pro seu histórico, objetivo e momento de vida.
Pra quem é?
- Quem busca qualidade de vida com inteligência
- Quem quer sair do efeito sanfona
- Quem quer emagrecer com segurança
- Quem quer ganhar massa muscular de forma eficiente
- Quem quer treinar só online (aí o caminho é a consultoria)
- Quem procura resultado rápido sem constância
- Quem não consegue manter os dias combinados das aulas
- Quem está com lesão e ainda sem liberação médica
Como funciona.
Avaliação
Primeira conversa e avaliação física.
- Objetivo e histórico
- Limitações e rotina
- Dias e horários
Plano
Treino montado pro seu momento.
- Divisão da semana
- Treinos extras no TrainingPeaks
- Vídeo de cada exercício
Aulas
Orientação ativa, atenta e estratégica.
- Correção de execução em cada série
- Progressão de carga
- Pacote de 10 encontros
Evolução
A cada pacote, ver onde chegou.
- Reavaliação
- Ajuste de objetivo
- Renovação com o próximo ciclo
Márcio Oliveira
Coach de corrida e triathlon, treinador CBTri nível 1 e 2, especialista em Fisiologia do Exercício (Unifor), CREF 007340-G/CE.
Ficou alguma dúvida?
Se a sua não estiver aqui, me chama no WhatsApp.
Onde são as aulas?
Em Fortaleza. Me chama no WhatsApp que eu te passo local, dias e horários disponíveis.
E se eu precisar faltar?
Avisando com pelo menos 24 h de antecedência, a aula é reposta. Em feriado não tem aula, e o pacote anda pra frente.
Nunca treinei. Serve pra mim?
Serve. A gente começa do seu ponto de hoje, com segurança, e vai progredindo no seu ritmo.